「湿气」是疲劳之源?黄奎佑中医师大推三招除湿

2021-09-14 19:49:49标签:黄奎佑,中医师,三招来源:万福堂

(图片转载自每日健康)

每日健康/名医大声公 采访报导

常听到很多有关于「湿气」的说法,有许多人会说湿气在身体累积成毒性。久了之后很容易造成水分排不出去,怎么吃都会胖?这种说法有根据吗?每日健康特地访问到黄奎佑中医师,来解答这些问题。

舌苔是观察的依据

黄奎佑中医师认为如果要判断是否有湿气聚集的现象。可以先照镜子观察舌苔,舌苔正常状况下会呈现薄白,干湿适中的状况,如果舌苔变得厚白、湿润,就代表体内偏寒湿。如果是粗糙、厚黄,就代表体质有湿热的状况。除此之外,早上上厕所时,排便感感觉比较黏腻、排不干净、难以成行,就是湿气比较重的状态。而这状态下,容易感受到身体疲倦、感到很困重,中医有种说法叫「湿身重浊」,这些湿气会阻碍氧气正常运行。

哪些因素会累积湿气

归纳这些病因,主要来自四个因素,有的人是因为先天禀赋比较差,消化能力不足。有些人则是趁冬天吃过多油炸食物、夏天喝冰品,造成脾胃的问题。有些人则是因为居住在常下雨湿气多的地方。第四,则是因为工作压力大,情绪的影响,郁闷紧绷的状况。也会影响到身体,中医称这种情况为「肝郁乘脾」。很容易造成「湿血」对身体的不良影响。

如何除湿?

要如何「除湿」呢?第一个方法是运动排汗,只要有流一些汗,就可以帮助我们的身体排除「湿气」。中医建议运动排汗,为去除湿血的第一要务。另外中医运动「八段锦」中有提到「调理脾胃单举手」的动作。这动作对于改善脾胃,排除湿血都可以有很大帮助。因为「湿的凝聚」的四个原因,都与脾的运化不好有关。第三,则是可以按压承山穴(小腿背面正中线上,腓肠肌肌腹下,当伸直小腿或上题足跟会出现的尖角凹陷处)和三阴交穴(小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方凹陷处。一般从踝部向上算四根手指)。


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