压力大消化容易不好 中医建议:你可以这样吃...

2021-09-14 19:50:04标签:,,,,中医,消化来源:万福堂

(优活健康网记者陈思绮/综合报导)减肥对许多人来说如登天般困难,总是羡慕那些怎么吃也不会胖的人,然而吃不胖可能更不健康;一名60岁的陈女士,身高150公分,体重不到40公斤,虽然胃口都正常,但只要一吃东西就会产生便意,每天排便次数多且稀软,也造成她就算刻意想增胖还是胖不起来。就诊中医才发现,自己有长期消化不良问题,吃多拉多,食物的营养都没有被吸收。

 收治个案的台北慈济医院中医科游志勤医师表示,陈女士因先天体质关系,一吃就拉,粪便没有成形,显示消化能力不佳,营养没有被吸收。透过中药调理,并建议她将饮食习惯改为少量多餐,改变进食顺序,提高消化能力;治疗后可见其排便次数和量逐渐减少,体重终于有所增加。

压力大者易消化不良 女性较严重

游志勤医师表示,长期消化不良的人普遍体型较瘦,多吃也不容易胖,且容易因为食物积滞于肠胃,形成废物和毒素伤害身体,出现胸闷、胃胀、胃酸过多,严重甚至引起胃痛、胃炎、胃溃疡甚至胃癌。

他指出,功能退化的老年人、6岁以下发育尚未完全的幼童容易有消化不良的问题,而工作压力大的上班族,进食不定时定量、营养失衡,也可能引起消化不良。临床上观察,女性患者略多于男性,与女性较易感受压力有关。

先吃蛋白质、油脂 提高消化能力

中药的治疗上,针对胃胀,常以保和丸改善肠胃蠕动和消化;胃溃疡可以安中散、半夏泻心汤,加上白芨、三七、延胡索治疗溃疡性疼痛;若与幽门杆菌有关可选用蒲公英;若有胃酸过多、胃食道逆流、心灼热感,可以乌贝散制胃酸、旋覆花、代赭石治疗,其他如山楂、陈皮、神麴、麦芽、谷芽、内金都有促进消化的功能。若与情绪压力有关,可适量选用疏肝行气药;脾胃虚弱者可选用香砂六君子汤等健脾药。

除了中药调理,改变饮食习惯也相当重要。游医师建议,消化不良的患者应先吃蛋白质和油脂食物,让消化液开始分泌,有助提高消化能力,且应少量多餐,让食物都能充分被消化。此外,避免油炸辛辣等刺激性食物,三餐定时定量并适度运动,肌肉、神经协调性佳,自律神经稳定,消化功能也会改善。

 

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