服用钙片防骨松 避免与草酸食物并用

2022-02-18 16:49:15标签:防骨松,钙片,草酸来源:万福堂

(健康医疗网/记者林怡亭报导)女性迈入更年期,容易出现骨质流失等现象,这时就应补充足够的钙质;苗栗为恭医院药师颜群芳指出,根据卫福部建议,40岁以上的妇女,每天就需要1000毫克的钙,但钙片由不同成分组成,要怎么补钙,恐怕得多比较。

像是钙盐中,含钙量最高的就是碳酸钙,但以1颗500毫克的碳酸钙而言,钙含量却仅40%,真正含有的钙只有200毫克;颜群芳说,妇女在服用钙片时,也得多注意,像是摄取食物上,包括茶叶、花生和地瓜等,因含有含量较高的草酸,恐怕会与药物产生影响,应多避免摄取。

药师颜群芳进一步说明,主要是因草酸在肠道内和钙结合后,就会形成不会被人体吸收的草酸钙,像是腌制品、碳酸饮料等食物,也都会影响身体吸收的钙质,另外,包括治疗骨质疏松的锶、双磷酸盐类,若和钙片同时服用,也会降低药物效果。

建议民众若需服用相关药物时,最好间隔两小时后服用,才能避免药物互相产生影响;颜群芳提醒,钙片一天摄取量为2500毫克,若服用过量,不但无法产生效果,恐还会造成结石等现象。

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