你的上班方式是：(A)骑自行车或快步走;(B)自己开车却交通堵塞;或(C)人流拥挤的公共汽车或城铁。

　　如果你选择B或C，可能就意味着你的上班方式对健康有害。

　　在新近进行的一项对20,000多名年龄在18-65岁之间瑞典人的调查中，人们发现与那些活跃的骑车或步行上班族相比，乘坐公共交通和小汽车的上班族表现出更大的压力和疲惫感，他们的健康状况和睡眠质量都要差一些。

　　难怪根据《今日美国》的报导，在“美国最健康的女性”中会有步行上班族。在瑞典的研究中，公共交通乘坐的时间越长，被调查者自报的健康状况越差。

　越长的路途可能意味着从事诸如体育活动或社交活动(社会交往不包括在地铁上被夹在两人之间的情况)等健康行为的时间越少。午夜前的睡眠时间越少导致人身体不适的天数越多，这一点儿也不足为怪。睡眠能让人恢复健康，睡眠不足会增加患高血压和糖尿病的危险。

　　关于通勤时间，有一些有趣的差异值得注意

　　自己开车上班，和那些通勤时间超过一个小时的人相比较，开车30至60分钟的上班族报告的健康状况更差。

　　研究人员推断，相比急匆匆地驾车，额外多花的开车上下班时间可能有助于使路途更加轻松。设想一下，可以更多的随着自己喜欢的音乐唱歌。另一种可能是这些司机大多数是高收入的男性，他们可以住得起市区外围的乡村地带，那里的居住环境已经使他们的身体更加受益。

当然，同样的情况对于拥挤的像北京上海这样的大城市可能并不适用。一脚刹车一脚油门的早高峰，可能让很多有车一族不得不放弃自己痛苦的上班路程，转而乘坐公交或城铁，反倒省了高度精神紧张的开车，可以选择听听自己的ipod。

　　当你迟到了，恰好刚刚错过你的公共汽车或城铁，你是否觉得血压升高了呢?早点上床休息，早晨的时候你的时间就会更充裕。或者，如果你能准确地测定你的通勤时间，稍后出门或许真能避免急匆匆上班的疯狂场面。

　　在对办公室周边进行快速调查后，这里有一些小窍门

　　总有聪明人有使自己上下班更容易的妙招

　　有人发现，晚离开公寓15分钟仍然可以在同一时间上班。这样可以试着错开交通最拥挤的时刻，还减少了一些等城铁时的压力。