高压并发「注意力缺损症候群」恐丢饭碗勿轻忽! 适时咀嚼无糖口香糖解压提升专注力

2021-08-08 17:49:38标签:丢饭碗,无糖,轻忽来源:万福堂

 

年关将近,各行各业纷纷把握最后一季上演年终厮杀割喉战,广大的劳工朋友们也进入高度备战状态,深怕影响自己的年终奖金;但随之而来的高度压力,却让人更加心有余而力不足。波仕特线上市调针对台湾2千多位上班族进行压力指数调查1,发现每五人当中就有一人患有「注意力缺损症候群」,严重者还可能因此丢了饭碗。耕莘医院精神科暨心理卫生中心主任级医师杨聪财建议大家应提高警觉勿轻忽,日常生活可透过咀嚼无糖口香糖或运动、听音乐帮助减压进而提升专注力,兼顾口腔保健。

精神科医师提醒:高压易患「注意力缺损症候群」 

咀嚼无糖口香糖能适时纾压提升专注力

 

    集中精神、纾压有方!根据调查统计,自认压力过大的民众有八成具有「注意力缺损症候群」的问题,而其中金融业的注意力缺损状况最严重,每5人就有1人罹患「注意力缺损症」,资讯业则是每3人就有1人2。耕莘医院精神科暨心理卫生中心主任级医师杨聪财表示:「若开会开到一半容易神游,或是工作做一半就闪神分心,小心就是『注意力缺损症候群』的前兆。现代人工作压力大,容易产生焦虑现象,导致体内压力性荷尔蒙分泌上升,让大脑中的可体松升高,影响人对事物的专注力,透过咀嚼无糖口香糖可以帮助减轻焦虑,改善注意力受到焦虑干扰的机会,同时让脑内α波上升,进而提升专注力。」

 

    其实咀嚼对于降低焦虑与提升专注力的研究已行之有年,根据北京师范大学心理学院张厚粲教授针对181位大学生,进行咀嚼对专注力影响的调查发现3,有咀嚼口香糖的学生,专注力比一般学生还要突出。上班族当心成为「注意力缺损症候群」拖垮工作效率,轻则影响工作表现,重则丧失工作机会,在年底冲刺之际更应适时纾压维持自身良好的身心状态,才是保持优良工作效能的王道。

 

金融业最易患「注意力缺损症」 资讯业排第二!

资讯工程师善用无糖口香糖打败恍神危机!

 

    在知名科技大厂任职的吴姓工程师表示:「自己曾因工作压力太大,导致专注力下降,有天操作精密仪器时,不小心掉落杂物碰撞导致精密仪器损毁,害公司瞬间损失近百万成本,幸好公司并未追究,否则恐怕我一整年的薪水都不够赔!后来我发现国外运动员经常借由咀嚼口香糖减轻比赛压力,医生也告诉我,平常可以利用运动、听音乐或咀嚼无糖口香糖减压,有助于改善分心,现在我都会利用这个小秘诀来让自己工作更专注。」

    此外,调查结果也显示,在面对工作带来的高压时,最受上班族推荐的三大纾压方式为:咀嚼口香糖、运动、听音乐,有近五成上班族会选择利用咀嚼无糖口香糖帮助纾压,轻松打败恍神危机4。此外,无糖口香糖对于口腔健康也是好处多多,利用餐后的黄金十分钟咀嚼无糖口香糖20分钟,能增加唾液分泌达到清洁口腔的效果,平衡口中酸性达成牙齿保健的作用,同时有效预防龋齿及牙周病,健康快乐一举数得!现在消费者也可透过简单的「一分钟自我专注力检测评量表」(请详附件一)检视自身是否已成为「注意力缺损症候群」,民众也可至Extra益齿照护网官方网站www.extraoralcare.org.tw进行线上自我评测或获得更多口腔保健资讯,随时提高警觉,让自己保持最佳备战状态!

※备注

1、2、4:引用自2012年12月10日 Pollster波仕特线上市调:压力指数调查。

3:资料来源:中国临床心理学杂志 2008年 第16卷 第5期,《咀嚼口香糖对个体注意功能的影响》。

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