人在遭受挫折的时候,又应如何进行调试呢

2020-06-30 22:18:43标签:调试,挫折,遭受来源:万福堂

人在遭遇挫折时、

往往会感到缺乏安全感,

使人难以安下心来,

工作和生活都会受到影响。那么,人在遭受挫折的时候,又应如何进行调试呢

?

以下十种方法,不妨一试

:

第一,沉着冷静,不慌不怒。

第二,增强自信,提高勇气。

第三,审时度势,迂回取胜。所谓迂回取胜,即目标不变,方法变了。

第四,再接再厉,锲而不舍。当你遇到挫折时,要勇往直前。你的既定目标不变,努力

的程度加倍。

第五,

人在遭受挫折的时候,又应如何进行调试呢


移花接木,灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现,

可用比较容易达到的

目标来替代,这也是一种适应的方式。

第六,寻找原因,理清思路。当你受挫时,先静下心来把可能产生的原因寻找出来,再

寻求解决问题的方法。

第七,情绪转移,寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞

蹈、体育锻炼等方式,使情绪得以调适,情感得以升华。

第八,学会宣泄,摆脱压力。面对挫折,不同的人,有不同的态度。有人惆怅,有人犹

豫,此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人,把心里的话全部倾吐出来。

从心理健康角度而言,宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力,可以减轻精神疲劳;

同时,宜泄也是一种自我心理救护措施,它能使不良情绪得到淡化和减轻。

第九,

必要时求助于心理咨询。

当人们遭遇到挫折不知所措时,不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情,晓之以理,导之以行,循循善诱,使你从“山重水复疑无路”的困境中,步人“柳暗花明又一村”的境界。

第十,

学会幽默,自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。

当你遭受挫折时,不妨采用阿Q的精神胜利法,比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”,冷静看待挫折,用幽默的方法调整心态。

人生在世,不可能春风得意,事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷,大智若愚,保持一种

恬淡平和的心境,是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境,就需要升华精神,修炼

道德,积蓄能量,风趣乐观。正如马克思所言:“一种美好的心情,比十副良药更能解除生理

上的疲惫和痛楚。

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